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怎么睡才是真正的觉护肤技巧
2023-01-25

  Part1 一夜好眠这么难?

  Part1 一夜好眠这么难?

  让我们先做一个测试,你只需要回答yes or no,看看你对睡眠究竟了解多少。

  1、睡眠时大脑是否完全在休息?

  2、睡眠时间少于正常1-2小时,次日行动就会受影响 。

  3、无聊会引起睡意吗?

  4、躺在床上闭目养神不能满足补眠的需要。

  5、打鼾如不影响别人也不会闹醒自己,没什么坏处。

  6、人每晚都会做梦。

  7、年龄越大所需要的睡眠时间就会越少。

  8、多数人无法明确说出什么时候会犯困。

  9、开车时开大音响音量可以令人保持清醒。

  10、”睡眠障碍”主要归因于心理障碍。

  11、人体不可能完全适应夜班工作。

  12、”失眠”可以不治而愈。

  结果分析:

  1、3、5、7、9、10、12答案为“no”,其余为“yes”。

  结果分析:

  ●答对11-12 你很了解睡眠

  ●答对8-10 已经不错了,但是你可以了解更多

  ●答对4-7 还是重新认识一下睡眠吧

  ●答对1-3 基本上算零知识,你完全out了!

 

  为了入睡,你是不是在做些无用功?