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锻炼腰腹肌,增强肾功能
2023-01-25

肾功能不好者,经常锻炼腰部。可以增强肾功能。晃腰时团坐床上,上身稍稍抬起,双腿回蜷,双手抱膝,用力向左右摆动,两脚也随之左右摆动,以带动腰部向两侧晃动,每天早晚各做20次。